2016年9月15日

埼玉県蕨市川口市の頭痛、肩こり、腰痛専門のわらびカイロプラクティックセンターの秋葉です。

当院のHPをご覧頂きありがとうございます。

「ヘっ、クション」　「ピキッ！」　腰が痛たたた！！
あなたはこんな経験をしたことはありませんか？

私は過去に何度も経験して冷や汗をかきました。

こんな経験をしているあなたの腰は、実は
悲鳴を上げているかもしれません！

ぎっくり腰になる前にしっかり体を整えましょう。

でも

今すぐ

このくしゃみの恐怖から逃れたい！何とかしたい！

と思う方はこちらを参考にしてください。

●くしゃみで起こる腰の痛みはお腹の中の圧力が関係しています
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くしゃみをすると瞬間的に体がふくらみます。

腰の周りには何層にも筋肉がありこの筋肉が
体の歪みであったり、筋肉の疲労があったりすると

柔軟性のない硬い筋肉になっています。

くしゃみをした瞬間、お腹や背中の中では
すごい圧力がかかりますから、硬い筋肉が
急に伸ばされるので「ピキッ！」となります。

●「ピキッ！」っとなる前にこの姿勢をやってみよう！
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痛みを出さないようにするには腹圧を
押さえる必要があります。
お腹や背中のふくらみを押さえるために有効な
手段は、「お腹に力を入れる」が基本です。

しかし

急にそんなことできない！と言う声が
多かったのでこの方法をお試しください。

◎背中を丸めて両手でわき腹をしっかり押さえる

◎背中を丸めて両脇でしっかり肋骨を押さえる

◎背中を丸めて壁や柱をしっかり持つ

この方法を使うとお腹や背中に力が
入った状況を意図的に作りますので

くしゃみを恐る恐るしなくても安心です。

●くしゃみをする前から腰に痛みがある方はご注意ください
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・寝る前や目覚めたときに腰が痛い
・朝の洗顔でかがむと腰が痛い
・座っているだけで腰が痛い

など…

もともと上記のような腰痛がある方はこの方法を
やる以前の話になりますのでしっかりと施術を
受けて体を整えましょう！！

自分の体は、一生のお付き合いです!!
自分の体をいたわってあげましょう!!