2015年4月30日

埼玉県川口市の頭痛、肩こり、腰痛専門のわらびカイロプラクティックセンターの秋葉です。

当院のHPをご覧頂きありがとうございます。

ここでは、少しでも健康のお役に立てる、耳寄りな情報を
お届けしたいと思います。

時が経つのが早いもので、
あっという間にGWに突入しましたね！

お体の調子はいかがでしょうか？

さて今回は、妊婦さんで腰痛や股関節痛の
お悩みで来院された方のお話です。

３０代　臨月を迎えていますが、トリミングの
お仕事を継続中。

作業中や、３歳の息子のお世話をするたびに

腰がズキン!!

かがんだり、歩くたびに

股関節周辺がズキズキ!!

妊娠すると数カ月間で
体に様々な変化が一気に起こります。

体重の増加やホルモンバランスの変化は
筋肉や骨格に負荷がかかって
腰痛や股関節痛をはじめとして
「痛み」の症状が出やすくなります。

こう言った時は、治療も大事ですが
日ごろのケアも重要です!!

私は、その時の症状に合うストレッチを
施術時にお伝えしていますが、

腰痛や股関節痛にはこれをおススメしています。

足の重さを利用したストレッチ。（下ろしている足は宙に浮いてます）
まずは１～２分ぐらいお試しください。

もし下ろした足が床につくようでしたら、太ももの
下にタオルなどを敷き調整してください。

※おなかが張りそうだったり、気分がすぐれない場合は
すぐに中止してください。

このストレッチはどの筋肉をケアしてるかというと
「腸腰筋」といって上半身と下半身をつなぐ重要な
役割を持つ筋肉です。

このストレッチで、足が軽くなった、腰が伸びやすく
なったなど効果を感じましたら、作業の後や、外を
歩いた後のたびにお試しください。

当院では、妊婦さんも特殊なクッションを使用していますので
安心してうつ伏せの施術も受けられます。

自分の体は、一生のお付き合いです‼
自分の体をいたわってあげましょう‼